日常护理中避免蛀牙进一步腐蚀牙齿，通常需要采取正确刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔检查、调整饮食习惯以及及时治疗龋齿等方法。这些措施有助于抑制细菌滋生、增强牙齿抗腐蚀能力，从而延缓或阻止蛀牙进展。
1、正确刷牙
建议每天早晚使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙齿，刷牙时间不少于2分钟。巴氏刷牙法需将牙刷倾斜45度，以小幅度水平颤动清洁牙龈沟，再竖刷牙齿表面，可有效清除牙菌斑和食物残渣，减少细菌对牙齿的酸蚀作用。
2、使用含氟牙膏
氟化物能与牙齿表面的羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，增强牙釉质抗酸能力。每日使用含氟牙膏刷牙，可降低牙齿脱矿速度，抑制致龋菌代谢产酸。刷牙后建议含漱30秒再吐掉泡沫，使氟离子充分接触牙面。
3、定期口腔检查
每半年到一年需进行专业口腔检查，通过探诊和X线片可发现早期邻面龋或窝沟龋。医生会根据情况实施局部涂氟、窝沟封闭等防龋措施，对已形成浅龋但未穿髓的牙齿，可采用再矿化治疗阻止病变发展。
4、调整饮食习惯
减少每日糖分摄入频率，避免碳酸饮料和粘性甜食长期滞留牙面。增加富含钙、磷的乳制品和膳食纤维的摄入，饭后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，利用唾液缓冲作用中和口腔酸性环境。
5、及时治疗龋齿
对已形成的龋洞需尽快就诊，通过复合树脂充填或嵌体修复恢复牙齿形态。深龋接近牙髓时需采用间接盖髓术保护牙髓活力，避免发展为牙髓炎。延误治疗可能导致龋损扩大至牙本质深层，增加治疗难度。
日常需保持口腔清洁与饮食控制相结合，建议使用牙线或冲牙器清理邻面菌斑。出现牙齿敏感、食物嵌塞或肉眼可见黑斑时，应及时到口腔科就诊。避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止已有龋损的牙齿发生折裂。