手部麻木可能与血液循环不畅、神经受压等因素有关，通过穴位按摩可辅助缓解症状。常用的穴位包括内关穴、合谷穴、曲池穴等，具体操作如下：
1、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹垂直按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次持续3-5分钟，可调节手部气血运行，改善正中神经区域的麻木感。
2、合谷穴
位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。以另一手拇指和食指捏住穴位进行揉按，顺时针旋转20-30次，有助于缓解手部末梢神经麻木，尤其适合食指、拇指区域发麻的情况。
3、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端凹陷处。用拇指指腹深压穴位并做环状按摩，配合前臂屈伸动作，每次按摩2-3分钟，可改善桡神经支配区域的感觉异常。
4、外关穴
前臂背侧腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙处。用食指关节顶压穴位并向指尖方向推按，重复10-15次，有助于缓解尺神经受压引发的小指麻木。
5、手三里穴
前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。用拇指指节上下推按穴位区，每次持续1-2分钟，可改善前臂至手指的放射性麻木。
按摩时注意保持环境温暖，使用适量按摩油润滑皮肤。建议每日早晚各按摩一次，单侧累计时间不超过15分钟。若伴随颈部僵硬或持续性麻木，需及时排查颈椎病、腕管综合征等器质性疾病。糖尿病患者手部麻木需谨慎操作，避免皮肤破损。