心理治疗是改善焦虑症的重要方法之一，通常需根据个体情况联合其他治疗方式。焦虑症的常见治疗方法包括心理治疗、药物治疗、联合治疗、物理治疗以及日常调理等，需在医生指导下选择适合的方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过识别和调整负面思维模式，帮助患者建立适应性应对策略。研究显示，约60%-80%的患者经过规范治疗后症状可缓解。其他心理疗法如正念疗法、暴露疗法等，也能通过不同机制改善焦虑情绪。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰）是首选药物，可调节神经递质水平。苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、劳拉西泮）适用于急性发作，但需短期使用。β受体阻滞剂（如普萘洛尔）可缓解躯体症状。
3、联合治疗
药物与心理治疗联合应用时，有效率可达85%以上。这种模式既能快速控制症状，又能帮助患者建立长期应对能力，降低复发风险。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节特定脑区活动改善症状，生物反馈疗法帮助患者学习自主调节生理指标。这些方法常作为辅助治疗，单用有效率约40%-50%。
5、日常调理
规律作息、正念冥想、渐进式肌肉放松等自我调节方法，结合适量运动（每周150分钟有氧运动），可增强治疗效果。营养均衡的饮食也有辅助作用，建议减少咖啡因摄入。
焦虑症患者应建立规律的就诊随访，治疗期间避免自行调整方案。症状缓解后仍需维持治疗3-6个月，预防复发。若出现胸闷、心悸等躯体症状加重，应及时复诊调整治疗方案。保持稳定的社会支持系统对长期康复至关重要。