角质层薄弱的人群可通过调整温和清洁、避免去角质、加强保湿、严格防晒等生活习惯进行改善。日常需注意减少皮肤刺激，并长期坚持正确的护理方式，若症状严重则建议及时就医。
1、温和清洁
建议选择氨基酸类等温和的洁面产品，避免使用含皂基或强清洁成分的洗面奶。洗脸时水温控制在35℃左右，避免过热或过冷刺激皮肤。每日清洁次数不宜超过两次，轻柔擦拭面部，忌用力揉搓或使用粗糙的洗脸巾。
2、避免去角质
角质层薄弱者应停止使用磨砂膏、清洁面膜、果酸或水杨酸类去角质产品。避免频繁使用洁面仪等物理摩擦工具，防止进一步破坏角质层屏障功能。日常护肤手法需轻柔，减少化妆棉擦拭等机械刺激。
3、保湿滋润
优先选择含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿产品，帮助补充细胞间脂质。建议在洁面后3分钟内涂抹保湿霜，配合使用成分精简的修复类精华。秋冬季节可适当增加护肤步骤，使用保湿面膜每周不超过2次。
4、严格防晒
日常需采用物理遮挡（帽子、口罩）结合防晒霜的方式，优先选择SPF30以上、不含酒精的物理防晒剂（二氧化钛、氧化锌）。避免在紫外线强烈时段（10:00-15:00）长时间户外活动，流汗后需及时补涂防晒产品。
5、饮食调理
日常可增加富含优质蛋白（鱼类、豆制品）、维生素C（猕猴桃、彩椒）及Omega-3脂肪酸（亚麻籽、核桃）的食物摄入。避免饮酒及辛辣刺激性饮食，保证每日饮水量达1500-2000ml，维持皮肤正常代谢。
改善角质层薄弱需要长期坚持，避免频繁更换护肤品。若伴随持续泛红、刺痛等敏感症状，建议至皮肤科进行专业检测，必要时可通过光电治疗或医用敷料进行修复。日常需注意观察皮肤状态变化，避免自行使用含激素类产品。