江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

怎么判断自己是否中暑

怎么判断自己是否中暑

中暑的判断通常需要结合自身症状和环境因素综合评估。若长时间处于高温、高湿环境并出现头晕、恶心、皮肤发烫等症状,可能提示中暑。若伴随高热、意识模糊则需立即就医。

1、典型症状判断

中暑早期可能出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力等症状,此时体温可能正常或略升高至38℃左右。随着病情加重,可能出现面色潮红、皮肤灼热、少汗或无汗,体温可升至39℃以上,并伴有心跳加速、恶心呕吐等表现。

2、环境与活动评估

回顾发病前是否处于高温(如超过32℃)、高湿、通风不良的环境,或进行过剧烈体力活动(如长时间户外工作、运动)。若存在这些诱因且症状符合,中暑可能性较大。

3、严重程度鉴别

若出现高热(体温超过40℃)、意识模糊、抽搐、昏迷等症状,提示可能发展为热射病,属于重度中暑。此时皮肤常干燥无汗,可能伴随凝血功能异常、急性肾损伤等并发症,需立即采取降温措施并送医。

出现可疑中暑症状时,应立即转移到阴凉处,用湿毛巾冷敷额头、腋下等部位,少量多次饮用淡盐水。若30分钟内症状未缓解或出现意识障碍,应及时到急诊科就诊。日常需避免高温时段外出,户外活动时注意补充水分和电解质。

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