宫寒不孕是中医的一种说法，通常指女性因胞宫受寒、气血运行不畅导致难以受孕。自我诊断时可以参考月经不调、小腹冷痛、怕冷、性欲减退等表现，但需注意这些症状不具备特异性，最终需由专业医师判断。
1、月经不调
宫寒不孕者常见经期延后，经血色暗且伴有血块，经量可能偏少。部分人在行经期间会出现明显的下腹坠胀感，严重时可能伴随恶心等不适，这种症状多在接触冷饮或受凉后加重。
2、小腹冷痛
患者日常可能自觉下腹部发凉，触摸时温度低于身体其他部位。寒冷季节或吹风后易出现持续性隐痛，热敷后可暂时缓解，部分人同房后也会出现疼痛加重现象。
3、怕冷畏寒
这类人群通常比常人更怕冷，尤其是腰骶部和下肢冰凉明显，即使在温暖环境中也难以回暖。部分患者会伴随夜尿频繁、精神萎靡等肾阳不足的表现。
4、性欲减退
宫寒可能导致生殖系统功能低下，表现为性欲明显下降，阴道分泌物清稀量少。部分人还会出现排卵期基础体温上升不明显等体征。
需注意的是，现代医学中的多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病也可能出现类似症状。建议存在上述表现者及时到正规医院进行超声监测卵泡发育、性激素六项检测以及中医脉诊，明确病因后通过艾灸、中药调理（如艾附暖宫丸、右归丸、桂枝茯苓丸等）改善体质，切忌自行服用温热药物。
