阴虚燥热引发的失眠可通过中药调理、针灸推拿、饮食调理等方式缓解。具体方法需根据个人体质和病情严重程度，在医生指导下选择合适方案，避免自行盲目用药。
1、中药调理
阴虚燥热多因肾阴不足、虚火上扰心神所致，可遵医嘱使用天王补心丹、六味地黄丸或酸枣仁汤等方剂。天王补心丹适用于心阴不足伴虚烦失眠者，含生地黄、玄参等滋阴药材。六味地黄丸重在滋补肾阴，对腰膝酸软、潮热盗汗伴失眠者效果较佳。
2、针灸推拿
取神门穴、三阴交、太溪等穴位进行针灸，可调节心肾不交状态，每次留针20-30分钟。睡前按摩涌泉穴200次，配合百会穴点压，能引火归元改善睡眠质量。每周进行3次耳穴压豆治疗，选择心、肾、神门等耳穴区域。
3、饮食调理
日常可食用百合莲子粥、银耳枸杞汤等滋阴膳食，用麦冬、玉竹各10克泡水代茶饮。避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，限制羊肉、韭菜等温补食材摄入。晚餐宜少量清淡，睡前2小时不宜进食。
阴虚燥热体质者需保持居室湿度在50%-60%，避免熬夜加重阴液损耗。若出现持续心悸、夜间盗汗超过500毫升/天或体重急剧下降等情况，应及时到中医内科就诊进行系统调理。治疗期间需定期复诊调方，通常每2周评估一次舌脉变化和睡眠改善程度。