晕车的快速缓解方法主要包括调整坐姿、按压穴位、服用药物、呼吸调节以及转移注意力等，可根据个人情况选择合适的方法。若症状持续加重或无法缓解，建议及时就医。
1、调整坐姿
乘车时尽量选择前排靠窗位置，保持头部稳定并闭目休息，可减少视觉与前庭觉的冲突。身体与行驶方向保持一致，避免低头看书或玩手机，有助于降低晕车发生概率。
2、按压穴位
用拇指按压内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸）或合谷穴（手背第1、2掌骨间），持续按揉3-5分钟，能调节自主神经功能。部分人群在按压耳后的风池穴后，也可减轻恶心感。
3、服用药物
乘车前1小时遵医嘱使用茶苯海明片、苯海拉明片等抗组胺药物，或东莨菪碱贴剂贴于耳后皮肤。此类药物通过抑制前庭神经反应缓解眩晕，但可能引起嗜睡等副作用。
4、呼吸调节
打开车窗保持空气流通，用薄荷味清凉油轻嗅或涂抹太阳穴。缓慢深呼吸有助于降低交感神经兴奋性，减轻恶心呕吐等不适症状。
5、转移注意力
咀嚼生姜片、口含话梅或听音乐等方式可分散注意力。研究表明，生姜中的姜辣素能调节胃肠道蠕动，对轻度晕车者有一定缓解作用。
建议易晕车者乘车前避免过饱饮食，保持车内通风良好。若需长期乘车，可在医生指导下制定预防方案，如进行前庭功能训练或规律服用抗晕动病药物。