月经提前的调理方法主要包括日常调理、饮食调理、中药调理、心理调节以及药物治疗等，需根据具体原因进行针对性调整。若症状长期存在或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，建议每日睡眠时间不少于7小时。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟左右，有助于调节内分泌功能。
2、饮食调理
日常可增加红枣、桂圆、猪肝等富含铁元素的食物，辅助改善气血不足。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰饮、辣椒等，以免加重子宫异常收缩。
3、中药调理
中医认为月经提前多与气虚血热有关，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、归脾丸等中成药。用药前需经中医辨证，避免自行盲目进补。
4、心理调节
长期焦虑或压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、深呼吸或心理咨询等方式缓解情绪。每天可安排15-20分钟进行放松训练。
5、药物治疗
对于黄体功能不全引起的月经提前，可能需要遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物。多囊卵巢综合征患者可能需要配合二甲双胍等胰岛素增敏剂。
调理期间建议记录月经周期变化，观察提前的天数和经量情况。若连续3个月经周期提前超过7天，或伴有经期延长、痛经加重等情况，应及时进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变可能。