抑郁症的心理治疗主要包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗、正念疗法以及支持性心理治疗等方法，通过系统干预帮助患者达到临床治愈。具体治疗方案需根据个体情况由专业医生制定，并结合其他治疗手段综合干预。
1、认知行为疗法
该方法通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，建立积极的认知行为习惯。治疗师会引导患者记录情绪变化与事件关联，分析自动化消极思维，并逐步用现实依据替代扭曲观念。例如针对“我毫无价值”的认知，通过行为实验验证其真实性，从而改善情绪反应。
2、人际治疗
聚焦于改善患者的人际关系和社会功能，适用于因社交冲突、角色转换引发的抑郁。治疗包含沟通技巧训练、哀伤处理、人际关系解析等模块，帮助患者建立有效支持系统，减少人际压力源。通常12-16周的结构化治疗能显著改善社交回避行为。
3、心理动力治疗
通过探索潜意识冲突和早期经历对当前情绪的影响，促进自我认知重建。治疗侧重分析防御机制、未解决的情感创伤以及重复性行为模式，帮助患者理解抑郁的心理根源。长程治疗可能持续1年以上，适合伴有人格特质问题的慢性抑郁患者。
4、正念疗法
基于冥想训练培养对当下体验的非评判性觉察，常用方法包括正念减压和认知疗法。通过身体扫描、呼吸专注等练习，帮助患者脱离反刍思维，降低情绪反应强度。研究显示8周课程可改善抑郁复发率，对残留症状效果显著。
5、支持性心理治疗
提供情感支持和疾病教育，帮助患者应对现实困境。治疗师通过积极倾听、共情回应建立治疗联盟，运用鼓励、问题解决策略增强治疗信心。适用于重症急性期或认知功能受损患者，常作为其他疗法的辅助手段。
抑郁症患者需在精神科医生指导下制定个体化治疗方案，通常建议心理治疗持续6-12个月。治疗期间应配合药物、物理治疗及规律作息，定期评估疗效。治愈后仍需维持期治疗预防复发，建议每季度进行心理状态复查，建立长期情绪管理机制。治疗过程中出现阻抗或症状反复属正常现象，需及时与治疗师沟通调整方案。