胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

日常如何维护胰腺的正常功能与健康

日常如何维护胰腺的正常功能与健康

维护胰腺的正常功能与健康通常需要从饮食调整、生活习惯改善以及定期监测等方面入手,以减少胰腺负担并预防相关疾病。以下是具体措施:

1、健康饮食

日常饮食应避免高脂肪、高糖及辛辣刺激性食物,如油炸食品、甜点等,以防诱发胰腺炎。建议选择低脂高纤维的食物,如全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉。同时需规律进餐,避免暴饮暴食,以减轻胰腺分泌消化酶的压力。烹饪方式以蒸、煮为主,减少油脂摄入。

2、戒烟限酒与控制体重

长期吸烟和酗酒是胰腺炎和胰腺癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可损伤胰腺细胞,而酒精会直接刺激胰腺分泌过量酶类,导致炎症。此外,肥胖会增加胰岛素抵抗和代谢负担,建议通过适度运动(如快走、游泳)维持体重在正常范围内。

3、定期体检与疾病管理

对于有糖尿病、高脂血症或胰腺疾病家族史的人群,需定期检测血糖、血脂及腹部超声,早期发现胰腺异常。已存在慢性胰腺炎或糖尿病的患者应遵医嘱使用胰岛素、胰酶替代剂等药物,并监测并发症,避免擅自调整药量。

若出现持续性上腹痛、脂肪泻或血糖异常波动等症状,建议及时就诊消化内科或内分泌科。日常生活中需保持规律作息,避免过度疲劳,以降低胰腺疾病风险。

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