例假期间泡脚需注意水温控制、时间控制、药材选择、泡后护理以及禁忌人群等事项。适当泡脚有助于促进血液循环，但方法不当可能影响经期健康，需遵循温和原则。
1、水温控制
泡脚水温建议保持在40℃左右，避免水温过高。过热的水可能刺激血管扩张，导致经血量增多或经期延长。可用手肘或温度计测试水温，以体感舒适为宜。
2、时间控制
单次泡脚时间不宜超过20分钟。长时间泡脚可能引起出汗过多，导致体内电解质失衡或加重疲劳感。建议在睡前1小时进行，避免影响睡眠质量。
3、药材选择
经期应避免使用艾叶、红花等活血化瘀类药材。这类中药可能刺激子宫收缩，导致痛经加重或经量异常。建议使用单纯的温水泡脚，必要时可咨询中医师。
4、泡后护理
泡脚后需立即擦干双脚，穿上保暖袜避免受凉。经期女性抵抗力相对较弱，足部潮湿容易引发寒湿入侵，可能导致经血淤积或加重痛经症状。
5、禁忌人群
经血量过多、贫血严重或处于经期前3天的女性不宜泡脚。存在妇科炎症、糖尿病周围神经病变等基础疾病者，需在医生指导下进行。
泡脚后建议饮用温水补充水分，避免立即接触冷空气。若出现头晕、心慌等不适症状应立即停止，并及时卧床休息。经期身体较为敏感，建议根据个人体质调整养生方式，必要时咨询专业医师。