一个月婴儿睡眠不安可能与生理需求未满足、环境不适、肠胀气等因素有关，通常可以通过及时满足需求、调整环境、腹部按摩等方法改善。若持续哭闹或伴随发热等症状，需及时就医排除疾病因素。
1、生理需求未满足
一个月婴儿胃容量较小，通常需每2-3小时哺乳一次。若因饥饿、尿布潮湿或需要拍嗝引发睡眠不安，应及时哺乳并更换尿布。喂奶后可将婴儿竖抱，用空心掌轻拍背部5-10分钟帮助排出胃内空气，待打出嗝后再让婴儿平卧。
2、环境不适
室温建议维持在24-26℃，湿度控制在50%-60%。避免强光直射婴儿面部，夜间可使用柔和小夜灯。包裹婴儿时需松紧适度，优先选择纯棉材质的襁褓巾，注意不要遮挡口鼻。白噪音如吹风机声、流水声可能帮助婴儿放松入睡。
3、肠胀气缓解
可在两次喂奶间隔进行腹部按摩，用温暖手掌顺时针轻揉婴儿肚脐周围，每次3-5分钟。哺乳时注意让婴儿完全含住乳晕，避免吸入过多空气。飞机抱姿势（让婴儿趴在成人前臂）能通过腹部压力促进排气，每次持续时间不超过10分钟。
4、安全感建立
建立规律的"吃-玩-睡"循环，避免过度刺激。入睡前可进行抚触操或播放固定催眠曲。若婴儿出现惊跳反射影响睡眠，可用襁褓包裹上肢，但需确保髋关节能自由活动。安抚奶嘴可满足吸吮需求，但单次使用不宜超过20分钟。
若婴儿持续哭闹超过3小时、拒绝进食或出现发热、呕吐、血便等症状，需立即就医排查肠套叠、感染等疾病。日常护理中注意观察睡眠周期，新生儿每日需14-17小时睡眠，但单次连续睡眠通常不超过4小时。避免过度依赖摇晃哄睡，建议逐步培养自主入睡能力，必要时可在儿科医生指导下补充维生素D。