牙疼的止疼方法通常包括药物治疗、物理缓解、局部处理等方式。常见有效方式有服用止痛药、冷敷镇痛、清洁口腔、避免刺激因素及及时就医治疗，需根据疼痛原因选择合适方法。
1、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等能抑制前列腺素合成缓解疼痛，对乙酰氨基酚片适用于不能服用NSAIDs的患者。局部可使用含苯佐卡因的凝胶或丁香油进行麻醉镇痛，但需注意药物过敏风险及使用频率。
2、冷敷镇痛
用冰袋包裹毛巾敷于疼痛侧脸颊，每次15-20分钟，通过收缩血管减轻炎症反应和神经末梢敏感性。避免冰块直接接触皮肤防止冻伤，此方法对牙髓炎、外伤性牙痛有暂时缓解作用。
3、口腔清洁
使用含氟牙膏刷牙清除食物残渣，配合38-40℃温盐水漱口（5g盐/200ml水）每日3次，可减少细菌滋生。牙缝卡塞时需用牙线轻柔清理，避免损伤牙龈，尤其适用于龋齿或牙龈炎引发的疼痛。
4、避免刺激因素
疼痛期间忌食过冷（小于10℃）、过热（＞60℃）或辛辣食物，避免用患侧咀嚼。减少碳酸饮料、甜食摄入以防加重龋损，吸烟者需暂停吸烟以免尼古丁刺激牙周组织。
出现剧烈疼痛伴面部肿胀、发热或张口受限时，提示可能发生根尖周脓肿、智齿冠周炎等需立即就诊。持续性疼痛超过48小时或夜间加重者，应及时进行牙科X线检查明确病因，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。治疗期间保持口腔卫生，遵医嘱使用抗生素或进行根管治疗等专业处置。