血压的正常范围通常为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若收缩压处于120-139mmHg或舒张压处于80-89mmHg,则属于正常高值,提示需加强监测。血压测量结果可能受多种因素影响,建议结合多次测量结果综合判断。
测量血压时需注意选择合适的测量时间与环境。建议在清晨起床后或晚上睡前进行测量,保持环境安静、温度适宜。测量前30分钟避免剧烈运动、饮用咖啡或吸烟,排空膀胱后静坐休息5分钟,保持情绪平稳。使用经过认证的电子血压计,袖带需与心脏处于同一水平面,缠绕上臂时松紧以能插入1-2根手指为宜。
若发现血压持续高于140/90mmHg,建议及时就诊心血管内科。日常需保持低盐饮食,每日钠盐摄入量不超过5g,适当进行快走、游泳等有氧运动。避免擅自调整降压药物剂量,服用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物需严格遵循医嘱,定期复查肝肾功能。