正常血压范围一般为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。正确测量方法包括测量前准备、姿势正确以及使用合适的设备等，具体操作需遵循规范步骤以确保结果准确。
1、血压正常范围
健康成年人的理想血压通常为收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。若收缩压处于120~129mmHg或舒张压小于80mmHg，属于正常高值，提示需加强血压监测及生活方式调整。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则达到高血压诊断标准，可能需结合临床评估进行干预。血压异常的分级包括1级高血压（140~159/90~99mmHg）和2级高血压（≥160/100mmHg），需及时就医制定治疗方案。
2、正确测量方法
测量前30分钟应避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，静坐休息5分钟。采取坐姿，背部挺直，双脚平放，裸露上臂并放置于桌面，袖带中心与心脏处于同一水平。袖带尺寸需覆盖上臂围的80%，松紧以能插入1~2指为宜。测量时保持安静，避免说话或移动肢体。首次测量建议间隔1~2分钟重复两次，取平均值记录。电子血压计需定期校准，水银柱血压计需由专业人员操作。
日常建议选择固定时间监测血压，如早晨起床后或晚间休息前。若连续多次测得血压偏高或出现头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下进行24小时动态血压监测或调整治疗方案。避免自行诊断或随意服用降压药物，以免掩盖病情或引发不良反应。