何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

餐后两小时血糖正常值是多少,需要注意什么?

餐后两小时血糖正常值是多少,需要注意什么?

餐后两小时血糖正常值一般小于7.8mmol/L。若检测结果超过此范围,可能提示糖代谢异常,需结合其他指标综合判断,必要时及时就医调整治疗方案。

1、饮食控制

建议选择低升糖指数食物,如全谷物、绿叶蔬菜等,避免摄入过多精制糖和高脂肪食物。注意餐食搭配,控制总热量摄入,保持规律进餐时间,避免暴饮暴食。

2、适当运动

餐后30-60分钟可进行散步、太极拳等有氧运动,每次持续20-30分钟,有助于促进葡萄糖代谢。需避免空腹运动或剧烈运动引发低血糖,运动前后建议监测血糖变化。

3、定期监测

糖尿病患者需遵医嘱每日监测餐后血糖,普通人群每年体检时可筛查。使用血糖仪时注意规范操作,记录数据变化,发现持续偏高或波动较大时需尽早就医。

日常需保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。超重者可通过合理减重改善胰岛素敏感性,吸烟者建议戒烟。若确诊糖尿病,需遵医嘱规范使用降糖药物,不可自行调整剂量或停药。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫