血糖高的自我检测通常可以通过观察身体症状、使用便携式血糖仪监测以及定期体检筛查等方法进行。若存在异常情况，建议及时就医进一步检查。
1、观察身体症状
血糖升高时可能出现多饮、多尿、多食、体重减轻等典型症状，部分患者还会伴随视力模糊、疲劳乏力、伤口愈合缓慢等非特异性表现。但需注意，并非所有高血糖都会出现明显症状，且这些症状可能与其他疾病重叠，因此不能仅凭症状确诊，需结合其他检测手段。
2、使用便携式血糖仪监测
家用血糖仪可通过指尖采血快速检测血糖水平。建议在空腹状态下（至少8小时未进食）测量，正常空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，若重复测量结果超过此范围需警惕。餐后2小时血糖检测可辅助评估糖代谢情况，正常值应低于7.8mmol/L。使用时应严格按照说明书规范操作，避免试纸受潮或采血量不足影响结果准确性。
3、定期体检筛查
建议40岁以上人群、超重者、有糖尿病家族史的高危群体每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。糖化血红蛋白可反映近3个月平均血糖水平，正常值一般低于6.5%。体检时还可通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）评估胰岛功能，该检测需在医生指导下进行，通过饮用葡萄糖水后定时采血判断血糖代谢能力。
日常应注意保持低糖、低脂饮食，适当增加有氧运动，避免熬夜和过度劳累。若自测血糖值持续超标或出现明显不适症状，应尽早就诊内分泌科，通过静脉血检测、尿糖测定等专业检查明确诊断。确诊患者需遵医嘱进行规范化血糖管理，切勿自行调整降糖方案。