心脑血管疾病患者通常适合散步、太极拳、游泳、瑜伽以及骑自行车等低强度运动。选择适宜的运动方式有助于改善心肺功能，同时避免疾病加重或引发意外。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，能够促进血液循环，增强心肺耐力。患者每日可进行30分钟左右的匀速步行，运动时心率建议控制在最大心率的50%-70%。平地行走对关节负担较小，适合合并高血压或动脉硬化的患者。
2、太极拳
这种传统运动通过缓慢连贯的动作配合深呼吸，能调节植物神经系统平衡。研究显示，持续练习可降低交感神经兴奋性，有助于稳定血压和心率，特别适合冠心病患者康复期锻炼。
3、游泳
水中运动能减轻关节压力，水的浮力可降低心脏负荷。建议每周进行2-3次，每次不超过45分钟，水温需保持在28-32℃。需注意避免憋气发力，游泳后要及时补充水分。
4、瑜伽
轻柔的拉伸动作结合呼吸训练，可改善血管内皮功能。选择哈他瑜伽等基础流派，避免高温瑜伽或倒立体式。通过冥想环节还能缓解焦虑情绪，对预防脑卒中复发有积极作用。
5、骑自行车
固定式健身车更适合患者，可精确控制运动强度。建议采用间歇训练法，即3分钟骑行配合1分钟休息，有助于提升心肌供氧能力。外出骑行需避开寒冷、高温等极端天气。
患者开始运动前应进行专业评估，根据心功能分级制定个性化方案。运动过程中需监测血压和心率，若出现胸闷、头晕等症状应立即停止。建议在康复医师指导下，从每周3次、每次10分钟开始循序渐进增加强度，同时配合规范药物治疗和饮食管理。