小宝宝睡觉总惊醒可能与生理性原因有关，也可能与维生素D缺乏、肠胀气或肠绞痛、感冒等疾病因素有关。如果频繁出现，建议及时就医检查。
1、生理性原因
小宝宝的神经系统尚未发育完善，睡眠周期短且易受外界干扰。若睡眠环境温度过高或过低、周围存在噪音、衣物过紧或尿布潮湿，均可能导致睡眠不安。此外，饥饿、过度喂养或睡前过于兴奋也可能引发惊醒现象，此时调整睡眠环境并建立规律喂养习惯即可改善。
2、维生素D缺乏
母乳中维生素D含量较低，若未及时补充可能影响钙吸收，导致神经兴奋性增高。患儿常伴有多汗、枕秃、颅骨软化等表现，需遵医嘱使用维生素AD滴剂、胆维丁乳或碳酸钙D3颗粒等补充剂，并适当增加日晒时间。
3、肠胀气或肠绞痛
因肠道发育不成熟或乳糖不耐受，宝宝可能出现腹部胀满、哭闹等症状，易在夜间发作惊醒。可顺时针按摩腹部缓解，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酶生片等益生菌调节肠道菌群，乳糖不耐受者可添加乳糖酶。
若排除生理因素后仍频繁惊醒，需警惕中耳炎、湿疹或呼吸道感染等疾病。建议记录宝宝惊醒的时间、伴随症状及发作频率，就诊时向医生详细描述，通过血常规、骨密度检测等明确病因。家长切勿自行给宝宝服用镇静类药物，以免影响神经系统发育。