痱子的家庭消除方法主要包括保持皮肤清洁干燥、选择透气衣物、冷敷处理、外用药物缓解以及调节环境温湿度等。这些方法能够帮助缓解症状并促进恢复，若情况严重应及时就医。
1、保持皮肤清洁干燥
痱子多由汗液滞留引起，日常需用温水清洗患处，避免使用碱性肥皂或过热的水刺激皮肤。清洗后轻轻拍干水分，保持局部干爽，有助于减少汗腺堵塞。对于婴幼儿，需及时更换尿布并清洁褶皱部位。
2、选择透气衣物
穿着纯棉、麻质等透气性好的宽松衣物，避免合成纤维面料。婴幼儿可选择连体衣减少皮肤摩擦，夜间睡眠时适当减少盖被厚度，有助于汗液蒸发和皮肤散热。
3、冷敷处理
用凉开水浸湿干净毛巾，轻轻敷在红肿瘙痒部位，每次5-8分钟。也可将冷藏的生理盐水用棉签点涂患处，能暂时缓解灼热感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
4、外用药物缓解
瘙痒明显时可使用炉甘石洗剂涂抹。合并轻微炎症时可在医生指导下短期应用丁酸氢化可的松乳膏。婴幼儿建议选用不含薄荷脑的婴儿专用痱子粉。
5、调节环境温湿度
保持室内温度在24-26℃，湿度控制在50%-60%为宜。夏季可使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹身体。勤换床单被褥，选择竹纤维等透气材质。
日常应注意避免搔抓患处，防止继发感染。若痱子持续超过1周未好转，或出现脓疱、发热等情况，应及时到皮肤科就诊。婴幼儿患者需特别注意修剪指甲，必要时可穿戴棉质手套。