下肢深静脉血栓的预防需通过日常习惯、物理干预及药物等方式综合进行，主要包括避免久坐久站、穿戴弹力袜、药物抗凝、控制基础疾病以及术后早期干预等。具体措施需根据个体情况调整，必要时遵医嘱处理。
1、避免久坐久站
长时间保持同一姿势可能使下肢血流缓慢，增加血栓风险。建议每小时活动5-10分钟，如踝泵运动（反复勾脚背）、散步等，促进静脉回流。乘坐长途交通工具或办公时，可定时抬腿、活动膝关节。
2、穿戴弹力袜
医用弹力袜通过梯度压力设计，能有效挤压小腿肌肉，促进血液回流至心脏，减少血液淤滞。建议选择压力等级为15-30mmHg的二级弹力袜，每日穿戴时间不超过8小时，睡眠时需脱下。
3、药物抗凝
存在高凝血状态或术后患者，可在医生指导下使用低分子肝素钠注射液等抗凝药物。用药期间需定期监测凝血功能，观察有无牙龈出血、皮下瘀斑等不良反应。
4、控制基础疾病
高血压、糖尿病、高脂血症等疾病会损伤血管内皮，增加血栓形成概率。患者需规律服用降压药（如硝苯地平控释片）、降糖药（如盐酸二甲双胍缓释片）及他汀类药物（如阿托伐他汀钙片），将血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖维持在7mmol/L以内。
5、术后早期干预
骨科手术或重症患者术后需在医生指导下尽早开展被动踝泵运动、气压治疗等康复措施。对于高危人群，建议术后6小时开始皮下注射低分子肝素，配合间歇充气加压装置使用效果更佳。
日常需保持体重指数在18.5-24之间，每日饮水量不少于1500ml，避免吸烟及过量饮酒。若出现单侧下肢肿胀、疼痛或皮肤温度升高等症状，应立即就医进行下肢静脉超声检查，明确诊断后及时接受溶栓或取栓治疗。