谢军平主任医师

南昌大学第二附属医院  呼吸与危重症医学科

侧卧睡觉能缓解打呼噜吗

侧卧睡觉能缓解打呼噜吗

侧卧睡觉一般可以缓解打呼噜。打呼噜通常是由于睡眠时上气道软组织松弛或舌根后坠导致气道狭窄引起的,而侧卧睡觉有助于保持气道通畅,从而减少打鼾的频率和程度。但若存在睡眠呼吸暂停等严重情况,单纯改变睡姿可能无法彻底解决问题。

侧卧时重力作用会减少舌根后坠对气道的压迫,同时软腭、悬雍垂等部位不容易下垂,使得气流通过时阻力减小,呼吸更加顺畅。对于单纯性鼾症或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者,这种睡姿调整通常能起到一定缓解作用。

如果打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡或晨起头痛等症状,可能与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有关,此时需通过多导睡眠监测明确诊断。治疗上可采用持续气道正压通气治疗、口腔矫正器或手术治疗等方式。患者日常还需控制体重、戒烟戒酒,避免服用镇静类药物。

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