江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

晚上开车如何避免视力疲劳

晚上开车如何避免视力疲劳

夜间驾驶时,视力疲劳可能由光线不足、眩光刺激、长时间用眼等因素导致。为避免此类情况,通常可以通过调整车内环境、佩戴合适眼镜、控制用眼时间等方法改善。

1、调整车内环境

夜间驾驶时应将仪表盘亮度调至柔和状态,避免与外界黑暗环境形成强烈明暗对比。同时需调节后视镜至防眩光模式,减少后方车辆远光灯的反射刺激。车内避免放置反光物品,如手机、镜子等,以防分散注意力。

2、佩戴合适眼镜

存在近视、散光等屈光不正问题的驾驶者,需佩戴度数准确的矫正眼镜。建议选择镜片带有抗反射涂层的眼镜,可减少车灯眩光干扰。部分人群可选择夜间专用驾驶镜,其黄色镜片能增强对比度,但需在专业验光师指导下使用。

3、控制用眼时间

连续驾驶不宜超过2小时,建议每30-40分钟停车休息,闭目或远眺5-10分钟放松睫状肌。途中可多眨眼保持角膜湿润,必要时使用人工泪液缓解干涩感。避免边开车边操作导航等需要频繁调节视距的动作。

驾驶过程中应保持与前车安全距离,合理使用远近光灯,避免主动造成对向车辆眩光。若经常出现夜间视物模糊、眼睛酸胀等情况,建议及时排查干眼症、青光眼等潜在眼部疾病,避免因视力问题引发交通事故。

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