不同年龄段的体质健康测试标准存在明显差异，主要体现于测试项目、正常范围及评估侧重点等方面。通常儿童及青少年侧重生长发育监测，成年人关注心肺耐力及体脂管理，老年人则强调功能维持与防跌倒能力。
儿童青少年阶段通常测试BMI指数、仰卧起坐、坐位体前屈、50米跑等项目。此阶段心肺功能标准值随年龄增长快速变化，例如12岁男孩肺活量正常值约为2000-2500ml，至18岁可达3500-4000ml。柔韧性测试中，坐位体前屈的及格线每年递增1-2cm，反映骨骼肌肉发育速度。
成年期核心测试包含台阶试验、体脂率、握力等指标。30-40岁男性体脂率超过25%即提示超标，女性超过30%需干预。心肺耐力标准采用最大摄氧量评估，30岁男性正常值为40-45ml/kg/min，每增长10岁下降约10%。该阶段侧重监测代谢综合征风险因素，如腰臀比超标值设定为男性0.9、女性0.85。
老年群体测试方案调整显著，65岁以上常增加起立-行走计时测试（8秒内完成3米往返为达标）、单腿站立平衡测试（10秒及格）。肌肉力量标准较成年人降低30%-40%，如握力男性不低于28kg，女性不低于18kg。特别关注下肢肌群力量，30秒椅子站立测试中完成12-15次为正常范围。
建议各年龄段人群每年进行1-2次系统化体质检测，结合专业健康管理师指导制定个性化锻炼方案。测试数据异常时应及时咨询运动医学专家，避免自行过度训练引发损伤。老年人进行平衡测试需家属陪同，确保评估过程安全性。