何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

塑身衣真的能帮助减肥吗

塑身衣真的能帮助减肥吗

塑身衣一般不能帮助真正意义上的减肥,但可能通过物理压迫使体型暂时看起来更紧致。其效果主要局限于外观调整,无法减少体内脂肪含量或促进热量消耗。

1、塑形效果而非减脂

塑身衣通过弹性面料对腰腹、臀部等部位施加压力,能够暂时改变脂肪分布形态,使身体曲线更明显。这种效果在脱下衣物后即会消失,并不会真正分解脂肪细胞或提高基础代谢率。

2、潜在健康风险

长期穿着过紧的塑身衣可能影响正常呼吸功能,造成胸腔扩张受限。对消化系统的压迫可能引起胃食管反流症状,严重时可能导致内脏器官移位。下肢血液循环受阻还可能增加静脉曲张风险。

3、心理依赖风险

部分使用者可能因外观的暂时改善而放松对饮食控制和运动锻炼的要求,这种依赖性反而会阻碍科学减重计划的实施。临床研究显示,单纯依赖塑身衣的人群体脂率并无显著下降。

对于有减肥需求的人群,建议采取控制每日热量摄入、增加有氧运动等科学减重方式。若需穿着塑身衣进行体型管理,应选择压力适中的产品,每日连续穿着不超过8小时,并避开餐后立即穿着。出现胸闷、皮肤过敏等不适症状时应立即停用。

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