青少年适度自慰通常不会危害心理健康，但过度或存在错误认知时可能产生不良影响。这种行为属于正常的生理现象，但个体差异及心理状态不同可能导致不同结果。
正常频率的自慰是青春期常见的自我探索行为，一般不会对心理健康造成损害。适度的自慰可以帮助释放性压力，缓解因性激素分泌带来的生理冲动。多数青少年在正确认识这种行为的前提下，能够保持平稳的心理状态，且不会影响日常学习和社交功能。
过度频繁的自慰可能引发焦虑、自责等情绪问题。当这种行为干扰正常作息、消耗过多精力时，可能引发自我否定感。部分青少年因沉溺于自慰产生的即时快感，可能导致注意力分散、学习效率下降，进而产生挫败感。需要注意的是，这些心理困扰更多源于对行为失控的担忧，而非自慰本身。
错误认知带来的心理负担更值得关注。部分青少年受到传统观念或错误信息影响，认为自慰是道德败坏的表现，这种认知偏差容易引发强烈的羞耻感和罪恶感。实际上，现代医学研究证实适度自慰不会导致身体损伤或道德缺陷。若因此产生持续的心理压力，反而可能影响自我认同发展。
建议青少年通过正规渠道获取科学性教育知识，正确理解身体发育规律。如果出现明显的情绪困扰或行为失控，可向学校心理老师或专业心理咨询师寻求帮助。培养健康的兴趣爱好、保持规律作息，有助于建立平衡的身心状态。