肾虚的常见症状及表现通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频或夜尿增多以及畏寒肢冷等。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型症状可能有所差异。
1、腰膝酸软
肾虚患者常感到腰部或膝盖酸软无力，尤其在劳累后加重。这是由于肾脏精气不足，无法滋养筋骨所致，可能伴随下肢乏力或久站困难。
2、头晕耳鸣
肾精亏虚可能导致脑髓失养，出现持续性头晕、头部空痛，部分患者会出现蝉鸣样耳鸣，尤其在安静环境中更为明显，夜间可能影响睡眠质量。
3、性功能减退
男性多见遗精、早泄或阳痿，女性可能出现月经量少、闭经等问题。这类表现与肾主生殖功能失常有关，常伴有性欲下降或生殖能力减弱。
4、尿频或夜尿增多
肾气不固时膀胱约束能力下降，表现为白天排尿次数超过8次，或夜间起夜超过2次，尿量多呈清长状，严重者可能出现尿后余沥不尽。
5、畏寒肢冷
常见于肾阳虚患者，表现为四肢末端冰凉、怕冷，腰腹部发凉感明显，夏季也不敢接触冷饮或空调，可能伴随面色苍白或水肿现象。
日常应注意规律作息，避免过度劳累，可适量食用黑芝麻、枸杞等滋补肾气食材。若症状持续加重，建议到中医科就诊，在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，不宜自行盲目服用补益类药物。