三岁宝宝的身高体重是否正常通常可通过生长曲线图、BMI指数计算及动态生长趋势观察进行综合判断。若数值处于同龄儿童正常范围内且增长稳定，一般无需过度担忧。
1、生长曲线图评估
世界卫生组织（WHO）发布的儿童生长标准是常用参考工具。家长可将宝宝身高、体重数值标注在性别对应的生长曲线图上，若数值位于3%-97%百分位区间且与曲线走势吻合，通常提示发育正常。例如男童三岁时平均体重约14.3kg，身高约96.5cm，但个体差异普遍存在。
2、BMI指数计算
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²。三岁儿童正常BMI范围为14.5-18.0，超过18.5可能提示超重，低于14需警惕营养不良。该指标能更准确反映体型匀称度，避免单一指标判断的局限性。
3、动态生长趋势观察
持续记录宝宝每3个月的生长数据更具临床价值。若身高体重持续沿着同一百分位线增长，即使处于较低百分位也属正常；若出现跨两条百分位线的波动（如从50%降至15%），或连续两次体检未达标，则需进一步检查内分泌、消化吸收等功能。
建议家长定期在儿童保健科进行系统体检，测量时需保证尺秤精准、孩子直立赤足测量。若发现生长迟缓伴食欲减退、精神萎靡，或过度肥胖伴关节疼痛等情况，应及时就诊儿保科或内分泌科，通过骨龄检测、激素水平测定等排查病理因素。日常注意保证均衡营养与充足睡眠，避免盲目补充营养剂。