狐臭可以通过保持清洁、使用天然抑菌物质、调整饮食、选择透气衣物以及调节情绪等自然疗法来改善症状。若效果不佳或症状加重，建议及时就医。
1、保持清洁
狐臭多因大汗腺分泌物被细菌分解产生异味，日常需勤洗澡并重点清洁腋下，减少汗液残留。可选用温和的肥皂清洗，避免皮肤刺激。出汗后及时擦干，保持局部干燥。
2、使用天然抑菌物质
将小苏打与清水混合成糊状敷于腋下，其碱性环境可抑制细菌繁殖。茶树精油具有抗菌特性，取2-3滴与椰子油稀释后涂抹，注意过敏测试。这类物质通过减少皮肤表面菌群来缓解异味。
3、饮食调理
减少摄入洋葱、大蒜、咖喱等含硫化合物食物，限制辛辣刺激及高脂饮食。增加菠菜、苹果等富含膳食纤维的蔬果，促进肠道排毒，可能间接减轻体味分泌。
4、穿透气衣物
选择纯棉、亚麻等吸湿透气的天然面料，避免穿着化纤类紧身衣物。宽松剪裁有助于汗液蒸发，降低腋下潮湿环境，抑制细菌增殖。
5、调节情绪
焦虑、紧张等情绪会刺激交感神经，导致大汗腺分泌亢进。通过冥想、深呼吸或瑜伽练习缓解压力，必要时可进行心理咨询，从神经调节层面改善多汗状况。
狐臭程度因人而异，轻微者通过上述方法可能见效。若伴有衣物染色、持续异味或影响社交，需至皮肤科进行微波治疗、肉毒素注射等专业处理。日常建议刮除腋毛减少细菌附着，避免自行使用强效止汗剂损伤皮肤屏障。