颧骨高可以通过化妆修饰、发型调整、体重管理等方式进行自然改善，但骨骼结构无法通过非医疗手段改变。若对颧骨形态不满意，建议咨询专业医生评估是否需要医学干预。
1、化妆修饰
使用深浅色修容产品在颧骨下方打造阴影，高光提亮面中区域，能视觉上平衡颧骨高度。选择哑光质地的产品避免反光，从发际线向面中轻扫阴影粉，配合腮红横向晕染可转移视觉焦点。此类方法需根据脸型调整手法，适合日常妆容需求。
2、发型调整
利用八字刘海、侧分长刘海等发型遮挡颧骨区域，选择层次感强的锁骨发或波浪卷发增加头部宽度，能弱化颧骨存在感。避免紧贴头皮的中分直发造型，两侧头发保持蓬松度更有利于修饰轮廓线条。
3、体重管理
保持BMI在18.5-23.9的健康范围，适度降低体脂率至20%-25%。面部脂肪减少后，骨骼线条会更明显，建议通过均衡饮食配合有氧运动减脂，但需注意过度消瘦反而会加重颧骨突出感。
4、体态矫正
改善含胸驼背等不良姿势，保持颈椎中立位。长期单侧托腮可能影响面部对称性，建议使用符合人体工学的座椅，每小时进行颈部伸展运动，避免因体态问题加重面部轮廓不协调。
需注意这些方法仅能改善视觉效果，无法改变骨骼形态。若颧骨突出伴随疼痛或咬合问题，可能存在颌骨发育异常，建议至口腔颌面外科就诊。18岁以下青少年颧骨过高应优先排除病理性因素，成年后可通过正颌手术进行矫正，但需严格评估手术风险。