夏季预防气虚加重可以通过饮食调理、适度运动、调节作息、防暑降温以及情绪调节等方式进行。这些方法有助于改善体质，减少夏季高温和湿气对身体的损耗。
1、饮食调理
夏季饮食宜清淡且富含营养，适当增加山药、莲子、红枣等补气食物。避免过多食用生冷瓜果或冰镇饮料，以免损伤脾胃阳气。日常可用黄芪、党参等药材泡水代茶饮，但需在医生指导下使用。
2、适度运动
选择清晨或傍晚进行太极拳、八段锦等柔和的运动，每次15-30分钟为宜。运动后及时补充水分和电解质，避免大汗淋漓导致气随津泄。需注意运动强度，若出现头晕、气短等症状应立即停止。
3、调节作息
保证夜间23点前入睡，每日午间安排20-30分钟小憩。避免长时间吹空调，室内外温差建议控制在5℃以内。规律的三餐时间有助于脾胃运化水谷精微，维持气血生化。
4、防暑降温
外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，尽量避开10:00-16:00高温时段。可随身携带藿香正气水等防暑药品，但出现头晕恶心等中暑症状时需及时就医。居家时可使用绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
5、情绪调节
通过听音乐、冥想等方式保持心态平和，避免情绪剧烈波动损耗心气。建议每日进行10分钟深呼吸练习，采用腹式呼吸法增强肺活量，改善气虚状态。
夏季还需注意避免过度贪凉，空调温度不宜低于26℃。若出现持续乏力、自汗不止、食欲下降等气虚加重症状，建议到中医科就诊，通过四诊合参辨证施治。气虚体质者可在医师指导下服用生脉饮、补中益气丸等中成药进行调理。