江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

气功练习是否存在潜在风险与禁忌

气功练习是否存在潜在风险与禁忌

气功练习在正确指导下通常是安全的,但不当练习或存在某些禁忌时可能存在潜在风险。一般建议根据自身健康状况选择合适的练习方式,并避免盲目尝试高难度动作。

气功作为一种传统锻炼方式,强调调身、调息、调心的结合。对于健康人群而言,适度的静态气功如站桩、放松功等,可帮助缓解压力、改善血液循环。但动态气功如自发功若控制不当,可能导致关节扭伤或肌肉拉伤,曾有案例显示过度追求气感引发头晕、心悸等自主神经功能紊乱。

部分人群需特别注意禁忌,例如严重骨质疏松者进行大幅度动作易引发骨折,精神分裂症患者练习可能加重幻觉症状。心血管疾病患者屏气练习会升高胸腔压力,存在诱发心律失常的风险。孕妇进行涉及腹部发力的功法可能影响胎儿安全。

练习时应选择空气流通的环境,避免空腹或饱食后立即练习。若出现头晕、胸闷等不适需立即停止,持续不缓解者应及时就医。癫痫、重度高血压等慢性病患者需经专业医师评估后再决定是否适合练习。建议初学者在正规机构教练指导下循序渐进开展,避免自行模仿网络视频中的复杂功法。

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