贫血发生时，身体常出现头晕、乏力、心悸、皮肤苍白以及气短等典型信号。这些表现与血液携氧能力下降、组织器官供氧不足密切相关。
1、头晕
贫血导致血红蛋白减少，血液携氧能力降低，脑部供血不足可能引发头晕。患者在久坐后突然站立或长时间用脑时，可能出现眼前发黑、头部昏沉感，严重时伴随站立不稳。
2、乏力
机体细胞缺氧会影响能量代谢，患者常自觉四肢沉重、肌肉无力，日常活动如爬楼梯、搬运物品时疲劳感加剧。这种乏力感在晨起时较轻，午后随着活动量增加愈发明显。
3、心悸
心脏为弥补供氧不足会代偿性加快搏动。患者静息状态下可能感到心跳明显，尤其在平躺时能感受到心脏剧烈跳动，部分人伴随胸闷或心律不齐，活动后症状加重。
4、皮肤苍白
血红蛋白浓度降低导致毛细血管血液颜色变浅，表现为眼睑结膜、甲床、手掌皮肤颜色减退。重度贫血者可见面色萎黄或呈蜡白色，寒冷环境下更为显著。
5、气短
肺部氧气交换效率下降，患者在轻微活动如步行、说话时即出现呼吸急促。严重时可能出现夜间阵发性呼吸困难，甚至平静状态下也需要加深呼吸频率。
出现上述症状建议及时进行血常规检查，明确贫血类型。日常生活中可适量增加富含铁、维生素B12的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜等。若确诊病理性贫血，需在医生指导下进行规范化治疗，避免自行服用补血药物延误病情。