杨崛圣副主任医师

南昌大学第二附属医院  心脏大血管外科

运动后心跳砰砰砰加速是否正常

运动后心跳砰砰砰加速是否正常

运动后心跳砰砰砰加速通常是正常的生理现象,但也可能与某些疾病因素有关,需结合具体情况判断。人体在运动时,由于机体代谢需求增加,心脏会通过加快搏动来提升供血效率。

运动时交感神经兴奋性增高会刺激窦房结,使心率从静息状态的60-100次/分钟提升至150-200次/分钟。这种生理性心率加快具有渐进性特征,运动停止后15-30分钟内会逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、头晕等异常症状。若运动后出现持续心悸超过2小时,或伴随胸痛、眼前发黑等情况,需警惕心律失常、心肌缺血等病理状态。冠心病患者剧烈运动时可能出现心肌供血不足,导致代偿性心率增快。

建议运动前做好热身准备,选择与自身体能匹配的运动强度。若反复出现异常心跳加速,特别是伴随呼吸困难、冷汗等症状时,应及时到心血管内科就诊,通过心电图、心脏彩超等检查排除器质性病变。日常可通过佩戴智能手环监测运动时的心率变化,将运动强度控制在(220-年龄)×60%-80%的目标心率范围内。

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