泡温泉时需要注意控制水温、限制时间、保持卫生、关注身体状况以及及时补水等健康事项。温泉虽有益健康，但不当操作可能引发不适，需谨慎对待。
1、水温控制
泡温泉时水温不宜过高，建议选择38℃~42℃的温泉池。人体皮肤耐受温度通常在40℃左右，超过45℃可能造成烫伤。初次入池应先用温泉水淋浴四肢，待适应后再全身浸泡，避免温差过大导致血压波动。心脑血管疾病患者更需警惕高温诱发意外。
2、时间限制
单次浸泡时间建议控制在10~15分钟。高温环境下长时间浸泡会导致体表血管扩张，可能引发头晕、心悸等不适。建议每泡15分钟上岸休息10分钟，全天累计不超过1小时。老年人和孕妇应将单次时间缩短至8~10分钟。
3、个人卫生
公共温泉池可能存在微生物污染风险。浸泡前后需用流动清水冲洗身体，女性建议穿着专用泳衣。自备消毒毛巾、拖鞋等个人用品，避免使用公共浴巾。浸泡后及时用弱酸性沐浴露清洁皮肤，防止矿物质残留刺激皮肤。
4、身体状况
患有高血压、心脏病等慢性疾病者，需经医生评估后再决定是否适合泡温泉。皮肤破损、湿疹发作期或处于月经期的女性应避免浸泡。空腹或餐后1小时内不宜入浴，前者易引发低血糖，后者可能影响消化功能。
5、及时补水
温泉浸泡会加速体内水分蒸发，建议每15分钟补充200~300ml温水。可选择含电解质的运动饮料或淡盐水，避免饮用含酒精或咖啡因的饮品。补水温热为宜，与体温差值不超过10℃。
泡温泉时应选择正规经营场所，注意观察池水清洁度。浸泡过程中如出现胸闷、头晕等不适症状，应立即停止浸泡并寻求帮助。特殊人群建议在专业人员指导下进行温泉疗法，确保健康安全。