排卵期的开始和结束时间可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察等方法综合判断。具体时间因人而异，需结合个体情况分析。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右。例如，若周期为28天，月经第1天为起始日，排卵日约在第14天，排卵期可能涵盖前5天和后4天。此方法需至少记录3个月经周期以提高准确性。
2、基础体温监测法
排卵后受孕激素影响，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起未活动时测量舌下或腋下体温，连续监测2-3个月经周期，体温升高后维持约14天即为黄体期，体温上升前1-2日可能为排卵日。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液变得清亮、弹性增加，可拉丝至10cm以上。黏液量增多且呈现蛋清状时，通常提示即将排卵，黏液变稠后可能进入排卵后期。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断，当试纸显示强阳性后24-48小时内可能发生排卵。需每天固定时间检测，避开晨尿，连续监测至峰值出现。
5、超声监测法
经阴道超声可直观观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25mm时提示成熟，排卵后可见卵泡塌陷或黄体形成。此方法准确性最高，但需多次往返医院检查。
日常建议结合2-3种方法提高判断准确性，特别是备孕或避孕需求强烈者。月经周期紊乱、多囊卵巢综合征等患者可能出现排卵异常，若连续3个月未检测到规律排卵，建议到妇科进行激素六项检查和生殖系统评估。