女性排卵期通常出现在下次月经来潮前的14天左右，其时间范围可能因个体月经周期差异而有所变化。例如月经周期为28天的女性，排卵日多为第14天，排卵期则为第9-18天；而周期35天的女性，排卵日可能在第21天前后。
1、计算方法
排卵期计算需先确定下次月经预计日期，向前推算14天即为排卵日，排卵日及其前5天、后4天共同构成排卵期。此方法适用于月经周期稳定的女性，需连续记录至少3个月经周期数据。
2、周期波动影响
月经周期在21-35天范围内均属正常。周期短于28天者排卵期会相应提前，如24天周期女性排卵日约在第10天；周期超过35天者可能存在排卵延迟或不规律情况，需结合其他方法综合判断。
3、身体征兆辅助判断
排卵期常伴随宫颈黏液变得清亮拉丝、基础体温上升0.3-0.5℃、下腹轻微胀痛等生理变化。部分女性还会出现性欲增强、乳房胀痛等次级症状，这些体征可帮助交叉验证排卵时间。
建议使用月经周期记录APP进行数据追踪，同时结合排卵试纸检测黄体生成素峰值。对于备孕超过半年未成功或月经紊乱者，建议进行妇科B超监测卵泡发育，精准把握受孕时机。需注意紧急避孕药等药物可能引起排卵周期紊乱，使用后不宜采用安全期避孕法。