女性排卵的具体时间点可以通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测以及超声检查等方法进行综合判断。不同方法的适用性和准确性存在差异，通常需要结合个体情况选择。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经第14天前后。此方法需连续记录3个月以上周期，观察规律性，但易受压力、疾病等因素影响准确性。
2、基础体温监测法
排卵后因孕激素作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起未活动时测量体温并记录，连续监测2-3个月可发现体温变化规律。排卵通常发生在体温由低转高的前一天，但需排除发热、失眠等干扰因素。
3、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间。LH激增后24-48小时内可能发生排卵。建议每天固定时间检测，出现强阳性后增加检测频率。此方法便捷，但需注意试纸灵敏度差异及多囊卵巢综合征患者的假阳性风险。
4、超声卵泡监测
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。此方法准确性最高，通常用于辅助生殖或排卵障碍患者，需在月经周期第10天起隔日到医院检查。
建议根据自身需求选择监测方式，备孕女性可联合使用试纸和体温法提高判断准确性。若存在月经紊乱或长期未孕的情况，应及时就医进行专业卵泡监测和生育评估，避免自行推断延误诊治时机。