牡蛎作为常见的海产品，对男性生殖健康的益处主要与其营养成分相关，一般包括补充锌元素、提供优质蛋白、抗氧化作用、改善血液循环以及调节激素水平等作用。适量摄入可能对生殖系统功能有一定帮助。
1、补充锌元素
牡蛎富含锌元素，每100克牡蛎约含锌71毫克。锌是精子生成和睾酮合成的必需微量元素，参与精子DNA的合成及稳定，缺锌可能导致精子数量减少或活力下降。
2、提供优质蛋白
牡蛎中蛋白质含量较高且氨基酸比例适宜，蛋白质是构成精细胞的重要物质基础，同时参与性激素的运输和代谢过程，有助于维持生殖器官正常功能。
3、抗氧化作用
牡蛎所含的硒元素及牛磺酸等成分具有清除自由基的作用，可减少氧化应激对生殖细胞的损伤，保护精子膜完整性，降低DNA碎片率。
4、改善血液循环
牡蛎中的精氨酸能促进一氧化氮合成，有助于扩张血管、改善阴茎海绵体血流量，对维持正常勃起功能有潜在益处。
5、调节激素水平
牡蛎中的胆固醇和D-天冬氨酸等成分可能参与睾酮前体物质的合成，间接支持男性体内雄激素水平的稳定。
日常膳食中可将牡蛎作为营养补充来源之一，但需注意彻底烹熟避免寄生虫感染。若存在少精症、性功能障碍等明确生殖健康问题，建议及时就医检查，通过规范治疗改善症状。