慢性咽炎患者通常可通过多饮水、调整饮食、改善生活环境、局部护理以及中医调理等家庭护理方法缓解症状。日常需注意避免接触刺激性物质，并遵医嘱进行规范治疗。
1、多饮水
慢性咽炎患者日常应保证充足水分摄入，每日饮水量建议达到1500~2000ml。适量饮用温水或蜂蜜水能保持咽喉黏膜湿润，减轻咽干、咽痒等不适感，但需避免饮用超过65℃的热饮以免损伤黏膜。
2、调整饮食
建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、蒸煮蔬菜等，避免食用辣椒、酒精等辛辣刺激性食物。适量增加梨、银耳、百合等具有滋阴润燥作用的食材，有助于改善咽部干燥症状。
3、改善生活环境
保持室内湿度在50%~60%为宜，可使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。定期开窗通风，避免接触粉尘、烟雾等刺激性气体，外出时可佩戴口罩进行防护。
4、局部护理
每日用温盐水含漱3~4次，能清洁咽部并减轻炎症反应。可使用生理盐水雾化吸入保持咽喉湿润，但需注意雾化器定期消毒，避免细菌滋生。
5、中医调理
在中医师指导下，可选用麦冬、玄参等中药代茶饮，或用金银花、胖大海等泡水饮用。食疗方可尝试雪梨炖川贝、百合莲子羹等，但需根据体质辨证使用。
若通过家庭护理症状未缓解或出现咽痛加剧、发热等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。日常生活中需戒烟限酒，避免过度用嗓，同时配合医生进行规范的药物治疗或物理治疗，防止病情反复迁延。