胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

香蕉能治便秘吗?

香蕉对于缓解便秘有一定帮助,但具体效果因人而异。未成熟的香蕉可能加重便秘,因此需选择成熟香蕉适量食用。

香蕉含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助软化粪便,从而改善便秘症状。此外,香蕉中的钾元素有助于维持肠道电解质平衡,减少因电解质紊乱导致的肠道蠕动减弱。但需注意,未完全成熟的香蕉含有较多鞣酸,这种成分会与肠道内蛋白质结合形成沉淀物,可能抑制肠道蠕动,反而加重便秘。

日常便秘患者建议选择表皮带有黑斑的成熟香蕉,并搭配充足饮水及适量运动。若长期存在排便困难、腹痛等症状,需及时就医排查肠道器质性病变,遵医嘱进行治疗。

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