肉桂茶作为常见的饮品，一般具有促进消化、调节血糖、抗氧化、缓解痛经、暖身驱寒等健康益处，适合体质偏寒或需要温补的人群适量饮用。
1、促进消化
肉桂茶在中医理论中具有温中散寒的功效，其辛温特性可刺激脾胃运化功能，促进胃液分泌，帮助缓解因寒邪侵袭或饮食不当引起的脘腹胀满、食欲不振等消化不良症状。
2、调节血糖
现代研究显示肉桂中的活性成分可能通过提高细胞对胰岛素的敏感性，辅助调节餐后血糖波动。对于糖代谢异常人群，适量饮用肉桂茶可作为饮食调理的辅助方式。
3、抗氧化
肉桂茶富含多酚类物质，能有效清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，增强机体对外界环境刺激的防御能力。
4、缓解痛经
中医认为肉桂茶具有温经通脉的作用，可通过改善子宫局部血液循环，缓解寒凝血瘀引起的经期腹痛、经血不畅等问题，尤其适合体质虚寒的女性经期饮用。
5、暖身驱寒
肉桂的温热特性可促进体表毛细血管扩张，加速血液循环，帮助改善四肢末端冰冷、畏寒怕冷等阳虚症状，在寒冷季节饮用能起到较好的驱寒保暖效果。
饮用肉桂茶需注意控制浓度和饮用量，过量可能引发上火症状。孕妇、阴虚火旺体质及正在服用抗凝药物者应咨询医师。日常饮用建议在饭后1小时进行，避免空腹刺激胃肠黏膜。