江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

疏肝解郁喝什么茶最好?

疏肝解郁一般可饮用玫瑰花茶、菊花茶、陈皮茶等,但不存在“最好”的茶饮,需根据个人体质选择。茶饮仅能辅助缓解症状,不能替代药物治疗,若症状较重应及时就医。

1、玫瑰花茶

中医认为玫瑰花性微温,具有行气解郁的功效,适合肝气郁结引起的胸闷、胁痛等症状。其芳香气味可舒缓情绪,帮助改善因情绪不畅导致的肝郁问题。日常可取3-5克干花泡水饮用,但阴虚火旺者不宜过量。

2、菊花茶

菊花性寒,归肝经,能清肝明目、平抑肝阳,适用于肝火上炎引起的目赤肿痛、烦躁易怒等症状。现代研究显示其含有的黄酮类物质具有一定的抗氧化作用。建议选用杭白菊或胎菊,每日用量不超过6克,脾胃虚寒者慎用。

3、陈皮茶

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,可缓解肝郁气滞伴随的脘腹胀满、食欲不振等症状。其含有的挥发油成分能促进消化液分泌。建议选用自然陈化的广陈皮,每次取3-5克沸水冲泡,气虚及阴虚燥咳者需慎用。

日常应注意保持情绪舒畅,避免熬夜和过度劳累。若出现持续胸胁胀痛、情绪抑郁、失眠等症状超过2周,建议及时到中医科就诊,遵医嘱配合逍遥丸、柴胡疏肝散等中药调理,切勿自行长期大量饮用单一茶品。

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