江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

枸杞芽茶有哪些健康益处?

枸杞芽茶作为药食同源的饮品,一般具有清肝明目、增强体质、抗氧化、促进消化、调节血糖等健康益处。其性味平和,常被用于日常养生调理。

1、清肝明目

枸杞芽茶在中医理论中归肝经,含有叶黄素、玉米黄质等成分,可辅助缓解视疲劳及眼部干涩,适合长期用眼人群适量饮用。

2、增强体质

其富含维生素C、锌等营养素,有助于促进免疫细胞活性,提升机体对外界病原体的防御能力。

3、抗氧化

茶多酚、类黄酮等成分能有效清除自由基,减缓细胞氧化损伤,对延缓皮肤衰老有一定辅助作用。

4、促进消化

含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,茶汤中的活性成分还能刺激消化液分泌,改善饭后腹胀等不适。

5、调节血糖

动物实验表明其提取物可增强胰岛素敏感性,但需注意不能替代降糖药物,糖尿病患者饮用需遵医嘱。

饮用枸杞芽茶建议每日控制在5-10克,用80℃左右热水冲泡。脾胃虚寒者应减少饮用量,妊娠期女性及慢性病患者需在医师指导下使用。避免空腹饮用浓茶,储存时应置于阴凉干燥处防止受潮变质。

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