江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

桂圆皮泡水喝有哪些健康益处?

桂圆皮泡水喝作为传统饮品,通常被认为具有安神助眠、补益气血、缓解疲劳、改善脾胃功能、抗氧化等健康益处。但需注意适量饮用,避免过量引起不适。

1、安神助眠

桂圆皮含有天然活性成分,可能通过调节神经系统帮助缓解焦虑情绪,对改善睡眠质量有一定辅助作用,适合夜间心神不宁时饮用。

2、补益气血

从中医角度看,其性温味甘的特性有助于促进气血运行,对于气血不足引发的面色苍白、手脚冰凉等症状可能有调理作用。

3、缓解疲劳

所含的葡萄糖、蔗糖等营养成分可为机体补充能量,适度饮用有助于缓解体力消耗后的倦怠感,适合工作间隙饮用。

4、改善脾胃功能

温热性质的茶饮能促进消化液分泌,对脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀等症状可能产生缓解效果,建议餐后适量饮用。

5、抗氧化

桂圆皮中存在的多酚类物质具有一定清除自由基的作用,长期适量饮用可能辅助延缓细胞氧化,但需配合均衡饮食。

饮用时建议选择无霉变、无农药残留的优质桂圆皮,每次使用3-5克为宜。体质偏热或易上火人群应控制饮用量,孕妇等特殊人群建议在中医师指导下使用。若饮用后出现口干舌燥等不适,应及时停用并咨询医师。

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