胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

晚上喝姜水可以吗?

晚上适量喝姜水通常是可以的,但具体是否适合需根据个人体质和健康状况判断。健康人群适量饮用一般不会引起不适,但部分特殊人群可能需要避免。

姜水性味辛温,含有姜辣素等成分,具有促进消化、驱寒暖胃的作用。对于胃肠功能正常的人群,夜间饮用100-200ml的温热姜水通常不会影响健康。但姜辣素可能刺激胃酸分泌,反流性食管炎患者饮用后可能出现反酸、烧心等不适。阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥、入睡困难等反应。

建议根据自身情况调整饮用时间和剂量。既往有慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病史者,或处于感冒发热等急性病期间,应避免晚间饮用。若饮用后出现心悸、胃部灼热等异常反应,应立即停止并观察。日常饮用时注意水温控制在40-50℃,避免空腹饮用。

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