闪腰可能是生理性原因所致，也可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病原因有关。生理性因素包括姿势不当或用力过猛，疾病因素可能与腰部退行性变或慢性损伤相关，建议及时就诊明确病因。
1、姿势不当或用力过猛
当进行弯腰搬重物、突然扭腰等动作时，腰部肌肉、筋膜或韧带可能因过度牵拉出现急性损伤。这种情况会引起局部软组织充血水肿，表现为腰部剧烈疼痛、活动受限，通常需要卧床休息并配合热敷缓解。
2、腰椎间盘突出
腰椎退行性病变可能导致椎间盘的髓核组织突出，压迫神经根或硬膜囊。患者除急性腰痛外，常伴随下肢放射性疼痛、麻木感。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合甲钴胺片营养神经。
3、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度负重会导致腰背部肌肉、筋膜出现慢性无菌性炎症。这类疼痛具有反复发作特点，劳累后加重，可通过红外线理疗改善血液循环，配合氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏等外用药物缓解症状。
若疼痛持续超过48小时不缓解，或出现下肢无力、大小便异常等情况，需立即到骨科就诊。日常生活中应注意搬重物时保持腰背挺直，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，通过游泳、平板支撑等运动加强核心肌群锻炼。