产褥期通常是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至未孕状态所需的时间,一般持续6周左右,即约42天。这一阶段是产妇身体恢复的重要时期,生理和心理均需得到充分调养。
产褥期内,产妇的子宫会逐渐缩小至孕前大小,恶露排出量由多至少,颜色由深红转为白色。同时,盆底肌肉、循环系统及内分泌功能也在逐步恢复。若存在会阴切口或剖宫产伤口,愈合过程通常需要2-3周。产妇的恢复速度受年龄、分娩方式、产程是否顺利以及哺乳情况等因素影响,存在个体差异。需要注意的是,过早进行体力劳动可能影响恢复效果。
建议产妇保持外阴清洁,每日用温水清洗会阴部。注意观察恶露性状变化,若出现恶露异味、持续鲜红色出血或发热超过38℃应及时就医。保证每日8-9小时睡眠,采用侧卧位哺乳可减轻子宫压力。饮食应增加优质蛋白和铁元素摄入,如瘦肉、动物肝脏等,避免生冷刺激食物。产后42天需至医院进行系统检查,评估子宫复旧和伤口愈合情况。