四岁宝宝身高不达标可以通过调整饮食、补充营养、适当运动、保证睡眠以及就医检查等方式改善。需结合具体情况制定干预方案，避免盲目补充药物或保健品。
1、调整饮食
日常需保证营养均衡，增加富含蛋白质、钙、维生素D的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。注意避免宝宝挑食或过多摄入零食，影响正餐营养吸收。建议每日三餐定时定量，适当增加乳制品作为加餐。
2、补充营养
若存在维生素D缺乏或钙摄入不足，可在医生指导下口服维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。但需通过检测确认缺乏后再补充，避免自行盲目使用保健品或药物。
3、适当运动
每日保持1小时以上户外活动，如跳绳、跑步、游泳等纵向运动可刺激骨骼生长。运动时注意安全防护，避免运动过度造成疲劳。
4、保证睡眠
夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌高峰期，建议宝宝每晚9点前入睡，保证10-12小时睡眠。避免睡前过度兴奋或使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。
5、就医检查
若身高明显低于同年龄标准两个标准差以上，需就诊儿童内分泌科。通过骨龄片、生长激素激发试验、甲状腺功能检测等排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病。确诊后可能需使用重组人生长激素等药物治疗。
建议家长定期测量宝宝身高并绘制生长曲线图，动态观察生长趋势。若身高增长持续迟缓或伴随食欲减退、发育落后等情况，应及时就医。日常生活中避免盲目对比其他儿童身高，减少心理压力，保证宝宝情绪愉悦有助于生长发育。